{"id":101,"date":"2020-08-29T11:18:03","date_gmt":"2020-08-29T11:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/eijasoini.net\/ushauri\/?page_id=101"},"modified":"2024-03-12T08:32:28","modified_gmt":"2024-03-12T08:32:28","slug":"solution-focused-coaching","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/eijasoini.net\/ushauri\/solution-focused-coaching\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n

Ratkaisukeskeist\u00e4 valmennusta tai lyhytterapiaa<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Olen yli viisikymppinen lyhytterapeutti, jolla on my\u00f6s pitk\u00e4 ty\u00f6historia tutkimusty\u00f6st\u00e4 ja kehitysyhteisty\u00f6st\u00e4 It\u00e4isess\u00e4 Afrikassa. Olen my\u00f6s vuosia tehnyt monelaista vapaaehtoisty\u00f6t\u00e4. Nykyisin opetan my\u00f6s englantia ja joogaa. Joogan yhteydess\u00e4 olen oppinut mindfullnessia ja erilaisia hengitysarjoituksia, joilla voi tehokkaasti vaikuttaa mieleen. Ohjeistan n\u00e4iden k\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4 mielell\u00e4ni. <\/p>\n\n\n\n

Olen suorittanut Lyhytterapiainstituutin (https:\/\/www.lti.fi\/<\/a>) 40 opintoviikon Advanced Solution-Focused Practitioner<\/a> ratkaisukeskeisen lyhytterapian koulutusohjelman. Kurssi noudattaa IASTI:n (International Alliance of Solution Focused Teaching Institutes) standardeja.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Valmennustilanteessa asiakas on keski\u00f6ss\u00e4. Silti kerron alla ratkaisukeskeisen l\u00e4hestymistavan lis\u00e4ksi jotakin my\u00f6s omasta ajattelustani, jotta voit p\u00e4\u00e4tell\u00e4 olenko oikea henkil\u00f6 el\u00e4m\u00e4ntilanteeseesi. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Etsitk\u00f6 kompassiasi? Autan etsimisess\u00e4\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ratkaisukeskeinen l\u00e4hestymistapa ohjaa keskustelua ja valmennustilannetta tietty\u00e4 logiikkaa noudattaen sellaiseen suuntaan, jonka tavoitteena on parantaa el\u00e4m\u00e4n laatua<\/strong>. Keskustelu tai valmennustilanne keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuden tavoitteisiin ja toiveisiin<\/strong>. Se tekee n\u00e4kyv\u00e4ksi vahvuuksia ja voimavaroja<\/strong>. Se hahmottaa eteesi ensimm\u00e4isi\u00e4 askelia ja reitti\u00e4, jota pitkin l\u00e4hte\u00e4 kulkemaan<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Ratkaisukeskeiset menetelm\u00e4t sopivat niin yksil\u00f6ille kuin ryhmille ja yhteis\u00f6ille. Yksi parhaiten tunnetuista metodeista yksil\u00f6ille, ryhmille ja ty\u00f6yhteis\u00f6ille on reteaming<\/a>. Se on loistava systemaattinen ja motivoiva ty\u00f6kalu tavoitteiden saavuttamiseksi<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Iso osa el\u00e4m\u00e4n laadusta ja koetusta onnellisuudesta<\/strong> (40%) riippuu omista n\u00e4k\u00f6kulmista, asenteista ja el\u00e4m\u00e4ntavoista. T\u00e4m\u00e4 on hieno l\u00e4ht\u00f6kohta. Keski\u00f6ss\u00e4 on oivallus: Se mihin kohdistaa huomionsa lis\u00e4\u00e4ntyy. Mutta moni – itseni mukaan lukien – oivaltaa t\u00e4m\u00e4n vasta hyvin my\u00f6h\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. P\u00e4\u00e4t\u00e4t itse, monta kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mihin asioihin tartut, mit\u00e4 ajatuksia l\u00e4hdet viljelem\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4t puhua ja siten voimistaa itsellesi ja jakaa muille. Ovatko n\u00e4m\u00e4 jotakin positiivista vaiko negatiivista, rakentavaa vaiko rikkovaa. Valinnallasi on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus sinuun itseesi ja ymp\u00e4rill\u00e4 oleviin ihmisiin. <\/p>\n\n\n\n

Sokrateen kolmoistesti oppilaalleen, joka halusi kertoa h\u00e4nelle jotakin, toimii hyv\u00e4n\u00e4 filterin\u00e4: Onko se totta<\/strong>? Onko se jotakin hyv\u00e4\u00e4<\/strong>? Onko se hy\u00f6dyllist\u00e4<\/strong> minulle? Onko se hy\u00f6dyllist\u00e4 sinulle?
Jos on, viljele sellaista ajatuksissasi sek\u00e4 puheissasi. <\/p>\n\n\n\n

Paavalin neuvo on my\u00f6s erinomainen, “ajatelkaa kaikkea mik\u00e4 on totta, mik\u00e4 on kunnioitettavaa, mik\u00e4 oikeaa, puhdasta, rakastettavaa ja kaunista, mik\u00e4 vain on hyv\u00e4\u00e4 ja ansaitsee kiitoksen<\/em>.” <\/p>\n\n\n\n

My\u00f6s seuraavissa lainauksissa piilee suurta viisautta:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201dAsiat sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n eiv\u00e4t vaivaa meit\u00e4, vaan se miten ne n\u00e4emme\u201d. <\/em>(Epiktetos)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u201dJumala suokoon minulle tyyneytt\u00e4 hyv\u00e4ksy\u00e4 ne asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa niit\u00e4 asioita, joita voin, ja viisautta erottaa n\u00e4m\u00e4 toisistaan.\u201d <\/em>(Reinhold Niebuhr)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u201cOnnellisuus ei ole jotain valmistekoista. Se syntyy omasta toiminnastamme.\u201d<\/em> (Dalai Lama)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

\u201dSill\u00e4 ei ollut v\u00e4li\u00e4 mit\u00e4 odotimme el\u00e4m\u00e4lt\u00e4, vaan pikemminkin mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4 odotti meilt\u00e4. Meid\u00e4n t\u00e4ytyi lopettaa kysymykset el\u00e4m\u00e4n tarkoituksesta ja sen sijaan ajatella el\u00e4m\u00e4n kysyv\u00e4n meilt\u00e4 – p\u00e4ivitt\u00e4in ja tunneittain. Vastauksemme oli oltava, ei keskustelua ja meditaatiota, vaan varsinaista toimintaa ja varsinaista k\u00e4yt\u00f6st\u00e4. El\u00e4m\u00e4 tarkoittaa viime k\u00e4dess\u00e4 vastuun ottamista oikean vastauksen l\u00f6yt\u00e4miseksi sen ongelmiin, ja niiden teht\u00e4vien t\u00e4ytt\u00e4mist\u00e4, joita jokaisen yksil\u00f6n eteen jatkuvasti asetetaan.”<\/em> (Viktor E. Frankl)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n

“Kun emme en\u00e4\u00e4 pysty muuttamaan tilannetta, meid\u00e4t haastetaan muuttaa itse\u00e4mme.” “Viimeisin vapauksista on valita asenne kaikissa olosuhteissa.”<\/em> (Viktor E. Frankl)<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Keskustelu toisen ihmisen kanssa voi selvent\u00e4\u00e4 sit\u00e4, mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si on haaste<\/strong> ja mik\u00e4 ongelma<\/strong>. Haasteeseen voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ratkaisun, joten haaste poistuu. Ongelma onkin ongelmallisempi! Joskus parasta, mit\u00e4 voit tehd\u00e4 on hyv\u00e4ksy\u00e4 se ja oppia el\u00e4m\u00e4\u00e4n sen kanssa mahdollisimman hyvin. Keskustelun avulla voit alkaa selvent\u00e4\u00e4 sit\u00e4 kuvaa, mit\u00e4 ‘mahdollisimman hyvin’ voisi tarkoittaa. N\u00e4et keskustelun avulla esimerkkej\u00e4 t\u00e4st\u00e4 omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si: opi siit\u00e4 ja tee lis\u00e4\u00e4 sit\u00e4, mik\u00e4 toimii. Ja oivalla uutta jatkuvasti. Toiveiden ja unelmien selkiytt\u00e4minen keskustellen auttaa n\u00e4kem\u00e4\u00e4n sellaista, mik\u00e4 voisi olla toteutuskelpoista, eik\u00e4 j\u00e4\u00e4d\u00e4 vain unelmaksi. Muutos on mahdollista. <\/p>\n\n\n\n

Yll\u00e4 oleva kaavio esitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s, ett\u00e4 50% hyvinvoinnistamme ja onnellisuudestamme riippuu geeneist\u00e4. Mutta geenienkin toimintaan voi vaikuttaa terveellisill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavoilla ja ravinnolla. Ja el\u00e4m\u00e4ntavoilla ja ravinnolla on sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n – ei siis pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n geenien kautta – hyvinkin suora yhteys mieleen ja siihen, millaiseksi el\u00e4m\u00e4mme koemme. <\/p>\n\n\n\n

Monilla on tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00e4n kehossaan puutostiloja ja ep\u00e4tasapainotiloja, joita korjaamalla my\u00f6s mieliala kohenee. Monta syyt\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s t\u00e4h\u00e4n huomiota! Ja onneksi nykytekniikka mahdollistaa tarkat mittaukset, joiden avulla voi t\u00e4sm\u00e4llisesti puuttua tilanteeseen. Siksi l\u00e4hdinkin opiskelemaan ravintoterapiaa, jotta paremmin ymm\u00e4rt\u00e4isin, millainen ravinto yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ja jopa parantaa, jos jokin on jo mennyt pahasti pieleen. Ja asenteissa sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n on voimaa – niill\u00e4 voit sek\u00e4 tukea terveytt\u00e4si ett\u00e4 tuhota sit\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Kristillisyys on minulle tuttua jo lapsuudesta l\u00e4htien, mutta uudelleen mietitty\u00e4 ja siivil\u00f6ity\u00e4 my\u00f6hemm\u00e4ll\u00e4 i\u00e4ll\u00e4. Joten minulla on my\u00f6s valmiutta pohtia hengellisyytt\u00e4 ihmisel\u00e4m\u00e4ss\u00e4, jos niin haluat. El\u00e4m\u00e4n arvoja ja merkityksellisyytt\u00e4 (tarkoitusta) on hy\u00f6dyllist\u00e4 pohtia joka tapauksessa. Pohdinta voi parhaimmillaan ylt\u00e4\u00e4 ‘itsens\u00e4 toteuttamisen’ yl\u00e4puolelle el\u00e4m\u00e4n merkityksellisyyden l\u00f6yt\u00e4miseen itsens\u00e4 ulkopuolelta (itse transendenssi). Logoteorian mukaan el\u00e4m\u00e4n tarkoitus voidaan ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 perimm\u00e4isen\u00e4 tarkoituksena, mutta my\u00f6s arjessa kohdattavina hetken tarkoituksina, joista tarkoituksellinen el\u00e4m\u00e4 kehkeytyy. <\/p>\n\n\n\n

Otan vastaan asiakkaita et\u00e4n\u00e4 Zoomin v\u00e4lityksell\u00e4. N\u00e4hd\u00e4\u00e4n!<\/p>\n\n\n\n